m字ハゲの進行速度・・・薄毛のボーダーラインは何センチ?

おでこが広い悩み前髪の髪型やハゲの育毛方法

男性の気になる悩みm字ハゲ。最近m字ハゲの進行速度が上がった気がする・・・そんなあなたはm字ハゲの進行度をチェックしてみましょう。

m字ハゲ進行中?生え際の髪がだんだん後退してきたような

自分のm字ハゲの進行度と気付くのは、m字型ハゲの兆候の最たるもの。

少しでも、前髪が薄くなってきた、前よりm字ハゲの進行度かも・・・と髪の毛の生え際が後退してると感じたら、すぐに育毛ケアを始めるべきです。

それはそうなんだけど、でも一体m字ハゲの進行度というのはどのくらい髪の毛の範囲が狭まったらハゲてると断定できるの?[/char]

今回の記事ではこの点について掘り下げてみようと思います!

髪型が決まらない・・・。前よりm字ハゲの進行度が上がったような気がするんだけど、でも気のせいかも。

気のせいかもしれないし、でももしかしたらやっぱりm字ハゲの進行が進んだのかなー、と逡巡しているアナタ。

[char no=”19″ char=”若はげ部長2”]髪の毛のことは、いったん考え始めると気になって気になって仕方ないもの。

この辺で一度自分を見つめ直してみましょう。[/char]

目次

m字ハゲの進行度チェック1

40代の頭皮の薄毛男性レベル1から3

ここからはm字ハゲの進行度をチェックしていきたいと思いますが、ちなみに額の広さは人相学では知性をあらわし広ければ広いほど性格的に知的なんだそうです。[/char]

額は前半の運勢をあらわしているので、m字ハゲの進行がみられると育ちがいいらしいです。

傷や悪い相がない限り、親にも目上の人にもかわいがられ、なに不自由のない幼少期を過ごした人が多いそう。

m字ハゲの進行度人は、運の強さも兼ね備え、社会のリーダーになる人であり才能を世の中に生かすことができ、祖先からも守られた恵まれた人なんだそうです。

と、人相学から引用してみましたが、まあ、所詮こんなものは眉唾ものです(泣)

それに、性格的に知的だと言われても・・・イケメンでも美人でもハゲてると魅力半減ですからね。[/char]

前髪のm字ハゲの進行度=ハゲとされるボーダーラインを知り、薄毛対策の始め時を見極めたいところ!

ということで、そもそも人の額の広さはどのくらいが平均なのかまとめていきます

[char no=”16″ char=”若はげ部長2”]m字ハゲの進行度を確認する方法は2通りありますが、セルフチェックが一瞬でも怖いと思ったら、今すぐ育毛剤ケアを始めちゃいましょう!⇒オススメ育毛剤[/char]

前髪の生え際に何本の指が入るとハゲなの?

前髪と生え際まで指何本?

[char no=”19″ char=”若はげ部長2”]まず、前髪のおでこ部分に指が何本入るかを測定する方法。

人差し指から小指までをぴったり揃えて、眉毛から生え際まで指が何本入るか確かめてみましょう。[/char]

一般的には額には指三本がぴったりおさまることが多いそうです。

  • 指三本分がぴったりでこにおさまる人
    でこの広さが指三本分なら、ハゲてるとはいえないのでとりあえず安心してもらって大丈夫。
  • 指が四本入ってしまう人
    今はまだぎりぎりセーフでも、いずれは薄毛が本格化していくと覚悟したほうがいいかも。

指四本が完全に入ってしまうまで育毛ケアを何もせずに怠ってきた人は、今日からでも遅くないですよ!

即刻育毛ケアを始めないと、やがて指四本どころか、指五本、六本入るような広いおでこになってしまう恐れが。

指四本には至ってないけど、三本ではおでこを完全にカバー出来てない、っていう状態の人は黄色信号だと受け止めましょう。

前髪部分に入る指の数 危険度0-3

  • 指三本 0
  • 指三本半 1
  • 指四本 2
  • 指五本以上 3

m字ハゲの進行度チェック2前髪のボーダーは約〇〇センチ!

m字ハゲの進行度をリアルに測ってみる

とはいえ、おでこの広さにはもちろん髪型や顔の大きさなど個人差がありまよね。生まれつきおでこの広い人もいれば、狭い人もいますよね。指だって太い細いはかなり個人差がありますし。[/char]

こうなったら、超リアルに測りましょう!まずは標準的な前髪のおでこの広さから。

おでこの広さの平均値は約6センチ

男女間によって多少の違いがあり、女性のほうがやや広いという統計もあるので、男性の場合おでこの広さの平均は約6センチ弱と思ったほうが良さそう。

指で言うと3本半というところでしょう。

日本人の平均的な顔の長さは18.5センチ

[char no=”19″ char=”若はげ部長2”]標準的には眉毛から前髪の生え際までの幅はその3分の一程度とされてるので、この数字から見てもでこの広さは約6センチ前後ということになります。[/char]

気になるアナタはiPhoneをおでこに当ててみましょう。もちろん縦じゃありませんよ、横。

iPhoneの横幅がだいたい6センチだから簡単に測れます。(iPhone6 Plusを除く)

iPhone6 でおでこの広さを図れる

どうでした?m字ハゲの進行度と思っているアナタ。平均値におさまってましたか?

6cm以内におさまってるなら、あまり心配しなくても大丈夫かもしれませんね。

ただし、m字ハゲの進行度といっても個人差があるので、これだけではハゲてるかどうかの最終的な判断は出来ません。

m字ハゲの進行速度が早い薄毛の場合は?

ちなみにm字ハゲという左右の生え際だけが後退してる場合は、眉毛から額の中央までの幅を測っても仕方がありません。

m字型に薄毛が進んでいる人の場合は、左右の後退してる生え際までの幅を測らないと、薄毛の進行度を判断することは出来ないからです。

m字ハゲの進行度部分、つまり生え際が少しずつ後退してると、どこまでがおでこで、どこからが頭皮かその境界線があやふやになってる人は多いです。

生え際近くの髪の毛が短くなって、まるで赤ちゃんの産毛みたいだと、おでこの広さを客観的に測ることが非常に難しいですからね。[/char] [char no=”16″ char=”若はげ部長2”]自分に甘いのは良くないと思いつつも、自分がハゲてることを直視するのは辛いもの。

だからといってセルフチェックで甘く診断してしまうと、薄毛の兆候を完全に見失うから注意しましょう。[/char]

セルフチェックの採点は出来るだけ厳しくしておかないと、あとで後悔するのは自分だけですよ><

m字ハゲの進行度は薄毛の左右の幅も関係する

40代の薄毛男性レベル3~4

そして、おでこの計測は眉毛から生え際までの縦の長さだけじゃなくて、横の幅、つまり右端から左端の生え際までの横幅も重要!

おでこの生え際は頭頂部に向かって後ろ側に後退していくだけじゃなく、生え際が左右にどんどん広がっていくケースもありますから。

縦と横、両方に広がっていくと、おでこはますます広く、ますます目立ってくる訳で・・・。

抜け毛が多かったり、髪が細くなったと感じるのであれば、定期的にm字ハゲの進行度割合が広がっていないかを測り、薄毛が進行していないかどうか、確かめるようにした方が良いです。

[char no=”16″ char=”若はげ部長2”]まだハゲるという状態に至ってないのであれば、簡単なヘアケアや育毛ケアだけで薄毛の進行を食い止めるられることもありますよ。[/char]

[char no=”24″ char=”若はげ部長2”]おでこの広さが気になる=薄毛の兆候と捉え、念には念を入れて髪と頭皮の状態を常にチェックしていきましょう![/char]

最初はちょっと広いかな、という程度でも、男性型の脱毛症の場合、あるときを境にいきなり薄毛進行度に加速がつくことがあるので(泣)

m字ハゲの進行速度は急激に脱毛が進むわけではない

AGAは男性ホルモン(テストステロン)の分泌が増加する思春期以降には、すでに始まっていてもおかしくありません。

[char no=”19″ char=”若はげ部長2”]m字ハゲの進行速度に関しては個人差もありますが、日本人男性の場合20代後半から30代にかけてじわじわといった感じで進行していきます。

そのため、だいたい始まってから4〜5年ぐらいでその兆候に気づく人が多いです。[/char]

年齢的には35歳前後で明らかなm字の兆候、おでこの両サイドからハゲ始めるといったような症状が現れ始めます(稀に若年性脱毛症として10代後半から20代前半であらわれる場合もあり)。

早い速度で急激に抜けるというパターンはかなり特殊で、通常は手遅れ(毛根死滅状態)になる前に、必要な対策をとる時間は十分にあります。

頭皮のケア次第でm字ハゲの進行速度が止まることも!?

m字ハゲ(AGA)の進行に気付いた時、どれだけ適切に対応ができるかで、その後の抜け毛の進行速度を早めるか、遅らせることができるかは決まります。

毛根がすでに死滅してしまってから「あの時手を打っていれば・・」と後悔しても遅いという訳ですね。[/char] [char no=”19″ char=”若はげ部長2”]まさに、毎日の頭皮の手入れ(ケア)と、頭髪を意識した生活習慣が、将来のハゲ具合の分かれ道となっていくわけです。[/char]

現実逃避はNG!m字ハゲの進行を放置するのは絶対危険

チャップアップ m字へのaga効果は5人に1人

m字ハゲの1番の原因は男性ホルモン(遺伝)です。

薄毛の原因は多くの場合遺伝や喫煙、飲酒、生活習慣の乱れなどが複合していますがm字ハゲ初期段階と感じた場合、特に男性ホルモンによる影響が強いのが特徴です。

詳しくは(筋トレでハゲるは本当なのか?)でも書きましたが、男性ホルモンの元であるテストステロンは薄毛の直接の原因ではありません。

原因はテストステロンが5aリダクターゼ還元酵素の影響で生まれるDHT(ジヒドロテストステロン)です。

[su_box title=”ジヒドロテストステロン” box_color=”#316cf9″]別名ハゲホルモンと言われ、毛根に影響を与えて髪の毛の成長サイクルを乱し、成長期の髪の毛を減らし、退行期の髪の毛を増やします。

m字ハゲの初期対策には、このDHTの発生を抑える成分のある育毛剤を選ぶ必要があります。

オウゴンエキス テストステロン

前頭部から薄毛になるm字ハゲは放置するとどんどん進行していき、素早い対応をしなければ頭頂部の薄毛ともつながって、第一印象が貧相に見えたりみじめに見られたりします。

[char no=”16″ char=”若はげ部長2”]m字ハゲは男性ホルモンが出続ける限り、放置しても絶対に治りません。

だからこそ、m字ハゲの初期兆候が出始めたらすぐに対応するべきなんです。[/char]

m字ハゲの原因ホルモンDHTを極力止める方法

  • 薬を飲んで抑える
  • 育毛剤+育毛サプリで抑える

大きく分けるとこの2つの方法があります。

DHTを抑える薬フィナステリド(プロペシア)、デュタステリド
DHTを抑えるサプリノコギリヤシ、キダチアロエ、フューバーフュー乾燥エキスなど

参考:日本皮膚科学会ガイドライン「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン(2017年版)

m字ハゲの初期であれば、クリニックに行かずとも市販の育毛剤と育毛サプリメントでも対策できます。[/char]

この時、育毛剤にもサプリメントにも副作用が無いものを選びましょう。

プロペシアは強力ですが当サイトでは医師の判断のもとの服用を勧めています。

m字ハゲの初期対策は育毛剤と育毛サプリのセットが最強

m字ハゲ回復レベル1から3

育毛剤にはDHTを抑える成分だけでなく、髪の成長に必要な栄養素アミノ酸毛根の細胞分裂促進血行促進皮脂抑制保湿や抗菌抗炎症など育毛を促す成分が数多く配合されています。

育毛剤を使う事によって退行期になった髪を成長期に戻し、細くなった毛が健康な太い毛になります

[char no=”16″ char=”若はげ部長2”]サプリで体内からDHTを抑えた上で、頭皮からも育毛剤で直接成分を吸収させる育毛剤+育毛サプリが最強のm字ハゲ対策といえます。[/char]

初期~中期のm字ハゲにおすすめの育毛剤成分

M字はげ改善に育毛剤

育毛、発毛に効果的M字はげ改善にセンブリエキスセンブリエキス 海藻エキス クロレラエキス イチョウエキス アミノ酸
ハゲホルモンDHTを抑制M字はげ改善はDHT抑制黄金エキス 海藻エキスヒオウギ抽出液 キャピキシル カモミラエキス 大豆エキス

初期症状のm字ハゲにおすすめの育毛サプリ成分

ハゲホルモンDHTを抑制ノコギリヤシ、キダチアロエ、フューバーフュー乾燥エキス

m字ハゲは初期初期が出た時点で正しい対策方法を!

M字ハゲだって初期はまにあう

  • 自分は昔から額が広かった
  • 小さい頃からm字部分が剃り込みのようになっていた。
  • 元々おでこが広いだけだから大丈夫!

という人も中にはいます。

非常に不公平で理不尽ですが、元々おでこが広かった人はm字が進行するとより目立ちます。

普通の人と比べてm字ハゲが目立つまでの猶予期間が短いと覚えて下さい。

初期の段階だったら、充分に挽回可能ですよ!完全に薄毛になってしまう前に今すぐ対策を取りましょう。[/char]

m字はげの症状が深刻または育毛剤での回復ができなかった人/進行レベル中期

40代の薄毛男性レベル3~4

m字はげ回復方法②発毛薬(クリニック治療)

▲AGAクリニックの薄毛治療の流れ(befofe⇒)

2つ目の対策は発毛治療薬を使うことです。

皮膚科やクリニックへ行って飲み薬を処方してもらい治療を進めていく方法。育毛剤に比べると本格的な対策ですね。

[char no=”15″ char=”若はげ部長1”]育毛剤よりも高い効果が認められているのは事実なので、とにかくおでこの広がりを改善したい!という人は検討してみてもいいかもしれません。[/char]

おすすめなのはAGAの専門病院である“AGAスキンクリニック”

治療薬が体に与える影響がないか血液検査2回を義務づけているので、プロペシアやミノキシジルなどの副作用を心配している人でも安心して治療することができます。

プロペシアジェネリックが初回3400円・次回以降は6000円と育毛剤と変わらないくらい安いです。しかも再診料は無料。AGAスキンクリニックの遠隔診療でプロペシアの自宅購入が可能に!

  • 育毛剤では効果がなかった
  • リスクを把握したうえで、とにかくm字はげを治したい
  • 専門の医師に相談したい

という人には発毛治療薬がおすすめです。

m字はげにおすすめ全国の発毛クリニック

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生え際がかなり後退し、もはやm字でない人/信仰レベル末期~最終段階

40代薄毛男性に対する頭皮のレベル

m字はげ回復方法③植毛(クリニック治療)

▲切らない植毛がAGA(男性 型 脱毛 症)を治す!?新しい薄毛治療

植毛とは、「薄毛の部分の頭皮に、毛を植え込む外科手術」のこと。

[char no=”16″ char=”若はげ部長2”]こうすることで髪の毛を作る組織(毛包)が死んでしまっている部分にも、髪の毛を植えることができます。[/char]

田植えをイメージするとわかりやすいのではないでしょうか。

メリットとしては毛根が死んでいても、それ以外の部分に残っている毛があれば、髪の毛を成長促進ことができること。

施術後は特別なメンテナンスは必要なく、時間が経てば自然な見た目に定着していきます。

ただし、移植できる髪の毛の本数に限りがあり、全体的に脱毛している人は毛根の採取が行えないことも。

  • 費用はかかっても良いから絶対に髪を増やしたい
  • 長期に渡ってm字はげを放置していた
  • 生え際がかなり後退し、もはやm字でない

という人にはおすすめのm字はげ改善方法だと思います。

m字はげにおすすめ植毛対応のクリニック

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植毛を検討される場合はクリニックの先生に相談して、危険性をしっかり認識してから行うようにしてくださいね。

今日からでもできる!m字はげを進行しない・させない対策方法

m字はげの薄毛予防方法

ここまで回復方法として、育毛剤・発毛剤・植毛といった方法を解説してきました。

ここからは

「とりあえず今日から実践できることが知りたい」

という人のために、身近にできる予防方法についてご紹介します。

[char no=”16″ char=”若はげ部長2”]あくまでも改善方法ではなく予防方法ですが、商品やクリニックでの治療方法を選択した人でもm字はげの回復のために重要なことばかりなので、しっかり確認していってくださいね。[/char]

今日からm字はげの進行速度を予防する方法9選

m字はげ対策方法①正しい方法でシャンプーする

M字はげの抜け毛にはシャンプー女性も

m字はげの日常的なAGA対策として大切なのは頭皮の環境を整えてあげることです。

その一つとして、シャンプーを正しく行うという方法があります。

シャンプーをする時に注意深く丁寧に洗っている人は少ないのではないでしょうか。

髪はほぼ毎日洗うものですから、正しいシャンプーの仕方をマスターしておきましょう。

  • ぬるま湯(38度くらい)のお湯で髪の汚れを優しく落とす
  • シャンプーを手にとり、泡立ててから頭皮につける
  • 頭皮をこすらないように、指の腹で優しく洗う
  • ぬるま湯で十分にすすぐ

これだけで、頭皮の皮脂がしっかり落ちるようになります。

また、使うシャンプーはノンシリコンシャンプーにしましょう。

[char no=”19″ char=”若はげ部長2”]たくさんの種類がありますが、アミノ酸系の刺激の弱いものがおすすめです。
自分の肌に合ったシャンプーを探してみて下さいね。[/char]

m字はげ対策方法②PCやスマホは休憩しながら

眼精疲労でM字はげになる男性女性は多い

現在ではほとんどの時間をPCやスマホの操作で過ごしている人も多いのではないでしょうか。

長時間画面を見ていることによって、眼精疲労が起きてしまいます。

眼精疲労が起きると、頭皮の血行不良でm字はげの進行が促進されてしまう恐れが・・・。

[char no=”18″ char=”若はげ部長2”]PCやスマホを使わないというのは無理でしょうから、m字はげに気を配るなら1時間につき10分程度の休憩をとるなど、こまめに休むように心がけましょう。[/char]

m字はげ対策方法③栄養バランスのとれた食事を心がける

バランスの良い食事でm字はげの薄毛を予防

強く太い髪を育てるためには、食事から摂取する栄養が大切になってきます。

一人暮らしで自炊は難しいかもしれませんが、コンビニや外食でも少し気をつけるだけで格段に栄養バランスが良くなります。

例えば、コンビニでお弁当を買うときはサラダやフルーツも一緒に。

[char no=”19″ char=”若はげ部長2”]外食は、ラーメンや丼などの単品よりも定食を選ぶなど、少し工夫するだけで栄養バランスがとれるのでm字はげ対策として意識してみましょう。[/char]

m字はげ対策方法④規則正しい生活

M字はげの頭皮抜け毛が増えても治るの?

夜更かしや朝寝坊など、たまにはいいかもしれませんが、連日続いてしまうと自律神経が乱れ、頭皮の状態が悪くなると言われています。

特に睡眠不足はよくありません。

睡眠中は免疫細胞やホルモンによって日中受けたダメージを修復する大切な時間です。

それがなくなってしまうと、当然髪や頭皮のダメージもそのままです。
[char no=”16″ char=”若はげ部長2”]m字はげの進行を喰い止めたいなら、忙しくてもきちんと夜寝る生活を心がけて下さい。[/char]

m字はげ対策方法⑤ストレスの軽減

髪が薄くなる原因m字はげの場合

人生において、ストレスを全く受けないということはないでしょう。

しかし過度の強いストレスは、血管を収縮させて血流を悪くし、AGAを悪化させてしまう可能性があります。

m字はげの人はストレスを溜め込まないよう、自分なりのストレス発散方法を探してみて下さい。

スポーツなど体を動かすことでストレスを発散すると、運動により血行も良くなりますのでおすすめですよ。

m字はげ対策方法⑥カラー・パーマ・整髪料を控える

ワックスも薄毛の原因に

カラーリングやパーマなどの強い薬剤は、髪の毛の組織を人工的に変えるので当然ダメージがあります。

カラーリングの後は髪の毛がパサついたりしますよね。

この時、髪の毛にダメージを与えるだけでなく、薬剤が頭皮に付くことによって頭皮にもダメージを与えてしまうことがあるんです。

弱った髪の毛や頭皮を更に痛めつけることは出来るだけ控えましょう。

m字はげ進行中で髪の量が多めの人におすすめの髪型

[char no=”16″ char=”若はげ部長2”]髪の量が多めでm字ハゲの人は、下記の3つような髪型にすることで、m字ハゲを目立たなくしたり、印象を良くすることが可能になります。[/char]
  • ツーブロック
  • オールバック
  • パーマ

m字はげ進行中で髪の量が少なめの人におすすめの髪型

髪の量が元々少ない人は、m字ハゲとダブルで髪が薄く見えてしまいます。

[char no=”19″ char=”若はげ部長2”]そのため、なるべく短髪にするか、髪を立たせることで、ボリュームがあるように遊びをつけた髪型にすることで、m字ハゲが目立たなくしたり、おしゃれな印象を与えることができます。[/char]
  • ソフトモヒカン
  • アップバンクショート
  • スパイキーショート
  • ショートレイヤー
  • おしゃれ坊主

m字はげ対策方法⑦飲酒を控える

m字ハゲはアルコール注意

20歳を超えれば付き合いや晩酌でお酒を飲む機会が増えてくるでしょう。

酒は百薬の長と言われるように、適量のアルコールは血行を促進したり、ストレスの解消にもつながることもあります。

しかし、これはあくまで「適量」の場合です。

髪の毛を作り出す栄養素にシスティンメチオニンというアミノ酸がありますが、この成分は肝臓でアルコールを分解する働きもあります。

アルコールを過剰に摂取してしまうと、システィンやメチオニンが髪の毛の生成にまで行き届かなくなってしまうんですよね。[/char] [char no=”19″ char=”若はげ部長2”]m字はげが進行している人はお酒はほどほどにし、最低でも週に1、2日は飲まない日を作りましょう。[/char]

m字はげ対策方法⑧喫煙をやめる

m字ハゲは禁煙を

喫煙による悪影響は、説明するまでもなくご存知かと思います。

タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させる作用があるので、体の末端である頭皮や髪の毛にまで栄養が届かなくなってしまいます。

栄養が届かないだけでなく、ビタミンなどの重要な栄養素を壊してしまう働きもあると言われているので、可能な人はすぐに禁煙することをおすすめします。

無理な禁煙でストレスを抱えてしまうのも逆効果ですから、禁煙外来などで相談し、無理のない禁煙ができることがベストですね。[/char]

m字はげ対策方法⑨頭皮マッサージ

m字はげ予防の補助的な役割として、頭皮マッサージも効果的です。

しかし、ただ揉めばいいという訳ではなく、正しく行わないと逆に頭皮を痛めることになるので注意が必要です。

過度に力を入れすぎてしまうと頭皮を傷つけてしまいますし、不衛生な手で行うと雑菌が頭皮についてしまい、そこから炎症を起こすリスクもあります。

また、長時間続けすぎて頭皮にストレスがかかってしまうと逆効果になることも。

頭皮マッサージは、清潔な手で優しく、数分程度行うといいでしょう。

m字ハゲは10代、20代と年齢を選ばない(まとめ)

[char no=”19″ char=”若はげ部長2”]m字ハゲは年齢を選ばない、というのは先の項目でも触れましたが、AGAは10代、20代でその兆しが現れる場合もあります。[/char]

「自分はまだ若いから大丈夫」と安心していると、ある日突然やってきます。

「若年性脱毛症」はれっきとした、AGAに分類される脱毛症のひとつです。

「10代後半でAGAなんてありえない!気のせいでしょ!」と、認めたくない気持ちもわかりますが、気のせいだとスルーするのは危険です。

数年後、20代半ばにしてm字ハゲが完成している自分の姿を想像すれば、すぐに対策を考えたくなるものですね。

m字ハゲに悩む男性におすすめの育毛剤

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